O melhor meio para o crescimento muscular

Para ganhar massa muscular, você precisa entender exatamente como os músculos crescem. Durante o exercício com um peso que força as fibras musculares a trabalhar em um ritmo mais rápido do que o normal, ocorrem micro-rasgos. Os músculos são preenchidos com sangue e tornam-se maiores durante o excesso de estresse. Por causa disso, pequenas feridas são formadas. Eles crescem com o tempo, aumentando o volume dos músculos. Sem exercício, ganhar massa muscular não funcionará. Mas existem várias maneiras que podem ajudá-lo a fazer isso muito mais rápido e confortável.

Alimentação adequada

Para energia durante o treinamento e recuperação após eles, são necessários recursos. Carboidratos lentos e proteínas são os dois principais pilares do crescimento muscular. Os carboidratos são responsáveis ​​pela presença de força e a proteína é responsável pelo crescimento muscular, em termos simples. Os carboidratos lentos podem ser parcialmente substituídos pelos rápidos e diluídos com gorduras, mas a proteína é simplesmente necessária. É o principal construtor de massa muscular. O consumo de proteína deve exceder o seu consumo, pois o corpo a utiliza em muitas de suas funções - na produção de sangue, hormônios, na formação da imunidade, na regulação da concentração de ácidos, etc.

Precisamos aumentar constantemente o peso de trabalho

Se você trabalha com o mesmo peso o tempo todo, o corpo se adapta e se acostuma. O ganho de massa muscular requer um dano constante e controlado às fibras musculares, o que é alcançado por um aumento suave e regular do peso do equipamento.

O treinamento deve ser abrangente

É difícil bombear apenas o bíceps ou as costas. O corpo de qualquer mamífero funciona de tal forma que, para aumentar o volume de qualquer músculo em particular, é necessário aumentar a porcentagem de massa muscular no corpo. Você pode, é claro, prestar atenção a apenas um grupo muscular. E eles vão crescer. Mas todo o processo será muito mais rápido se você desenvolver todo o corpo em paralelo.

É aconselhável beber cocktails desportivos

Eles ajudarão a melhorar a síntese de proteínas, permitirão que você dê o seu melhor nos próprios treinos e se recupere mais facilmente depois deles.A linha inferior é que a alimentação regular não contém todos os ácidos e carboidratos que podem facilitar muito o processo de ganho de peso. E coquetéis esportivos são concentrados especialmente selecionados de tais elementos. Separadamente, vale a pena mencionar vários medicamentos e ferramentas que ajudarão a ganhar massa muscular. Proteínas, gainers, creatina, BCAAs, complexos vitamínicos e minerais são formas eficazes e seguras de ajudar os músculos a crescer rapidamente. Muitos têm medo de usar suplementos desse tipo e completamente em vão. Todos os meios acima e mais alguns não prejudicam o corpo, eles simplesmente melhoram os processos naturais do corpo para se regenerar, sintetizar elementos úteis e manter o tom. Não só você pode usá-los, mas você DEVE!

Nome do Produto	Classificação do autor	Avaliação do cliente
HyperGH14X	4.4	4.5
Testonine	4.7	4.4
Bulk Extreme	4.7	4.4
Testodren	4.7	4.6
DIM 3X	4.6	4.7
GH Balance	4.5	4.3
Mass Extreme	4.6	4.3
Blackwolf	4.6	4.4
Testogen	4.5	4.5
Metadrol	4.6	4.7