Najbolje sredstvo za rast mišića

Da biste dobili mišićnu masu, morate točno razumjeti kako mišići rastu. Tijekom vježbanja s utezima koji tjeraju mišićna vlakna na rad bržim tempom nego inače, dolazi do mikro-pucanja. Mišići se pune krvlju i postaju veći tijekom prenaprezanja. Zbog toga nastaju male rane. S vremenom rastu, povećavajući volumen mišića. Bez vježbe, dobivanje mišićne mase neće uspjeti. No postoji nekoliko načina koji će vam pomoći da to učinite mnogo puta brže i udobnije.

Prikladna prehrana

Za energiju tijekom treninga i oporavak nakon njih potrebna su sredstva. Spori ugljikohidrati i proteini dva su glavna stupa rasta mišića. Ugljikohidrati su odgovorni za prisutnost snage, a proteini su odgovorni za rast mišića, jednostavnim riječima. Spori ugljikohidrati mogu se djelomično zamijeniti brzim i razrijediti mastima, ali proteini su jednostavno neophodni. Ovo je glavni graditelj mišićne mase. Potrošnja proteina trebala bi biti veća od njegove potrošnje, jer ih tijelo koristi u mnogim svojim funkcijama - u proizvodnji krvi, hormona, u formiranju imuniteta, u regulaciji koncentracije kiseline itd.

Moramo stalno povećavati radnu težinu

Ako stalno radite s istom težinom, tijelo se prilagođava i navikne na to. Za dobivanje mišićne mase potrebno je stalno kontrolirano oštećenje mišićnih vlakana, što se postiže glatkim i redovitim povećanjem težine opreme.

Trening bi trebao biti složen

Teško je napumpati samo bicepse ili leđa. Tijelo bilo kojeg sisavca radi na način da kako biste povećali volumen bilo kojeg određenog mišića, morate povećati postotak mišićne mase u tijelu. Možete, naravno, obratiti pažnju samo na jednu mišićnu skupinu. I oni će rasti. Ali cijeli proces će ići puno brže ako paralelno razvijate cijelo tijelo.

Preporučljivo je piti sportske koktele

Pomoći će poboljšati sintezu proteina, omogućiti vam da date sve od sebe u samim treninzima i lakše se oporavite nakon njih.Zaključak je da u običnoj hrani nema svih kiselina i ugljikohidrata, s kojima možete uvelike olakšati proces dobivanja mase. A sportski kokteli su posebno odabrani koncentrati takvih elemenata. Zasebno, vrijedi spomenuti razne lijekove i sredstva koja će pomoći u dobivanju mišićne mase. Proteini, geteri, kreatin, BCAA, vitaminsko-mineralni kompleksi učinkoviti su i sigurni načini za brzi rast mišića. Mnogi se boje koristiti suplemente ove vrste i potpuno uzalud. Sve navedeno i neka druga sredstva ne štete tijelu, već samo poboljšavaju prirodne procese u tijelu za regeneraciju, sintezu korisnih elemenata i održavanje tonusa. Ne samo da ih možete koristiti, već i MORATE!

Testonine Najbolji proizvodi za povećanje mišićne mase

Testonine

Bulk Extreme Najbolji proizvodi za povećanje mišićne mase

Bulk Extreme

Testodren Najbolji proizvodi za povećanje mišićne mase

Testodren

DIM 3X Najbolji proizvodi za povećanje mišićne mase

DIM 3X

GH Balance Najbolji proizvodi za povećanje mišićne mase

GH Balance

Mass Extreme Najbolji proizvodi za povećanje mišićne mase

Mass Extreme

Titanodrol Najbolji proizvodi za povećanje mišićne mase

Titanodrol

Blackwolf Najbolji proizvodi za povećanje mišićne mase

Blackwolf

Testogen Najbolji proizvodi za povećanje mišićne mase

Testogen

Metadrol Najbolji proizvodi za povećanje mišićne mase

Metadrol

Close