Najbolje sredstvo za rast mišića
Da biste dobili mišićnu masu, morate točno razumjeti kako mišići rastu. Tijekom vježbanja s utezima koji tjeraju mišićna vlakna na rad bržim tempom nego inače, dolazi do mikro-pucanja. Mišići se pune krvlju i postaju veći tijekom prenaprezanja. Zbog toga nastaju male rane. S vremenom rastu, povećavajući volumen mišića. Bez vježbe, dobivanje mišićne mase neće uspjeti. No postoji nekoliko načina koji će vam pomoći da to učinite mnogo puta brže i udobnije.