Os melhores remédios para hipertensão

A doença cardíaca é a causa mais comum de incapacidade e morte precoce. Nos últimos anos, ataques cardíacos e derrames são chamados de doenças dos jovens. 80% dos casos podem ser evitados! Como? Leia nosso artigo.

Estilo de vida saudável, esportes, nutrição e pensamento adequados

Parar de fumar, consumo excessivo de álcool; Exercite-se e caminhe pelo menos 10.000 passos diariamente. Durante o exercício, a adrenalina é liberada. Juntamente com outros componentes, fortalece as paredes vasculares e aumenta o tônus ​​do sistema cardiovascular; Organize uma alimentação adequada. O fast food afeta negativamente não apenas a figura, mas também o sistema cardiovascular. Substitua-o por produtos saudáveis, como: abacate, toranja, maçã, romã, cereais, leguminosas, feijão, abóbora, alho, brócolis, peixe do mar e bagas; Trabalhe com sua mente. Eventos negativos e estresses fazem parte de nossas vidas, e não há como escapar deles. O que importa é a sua atitude em relação a eles. Respeite a si mesmo e ao seu corpo e encare cada evento negativo com calma e equilíbrio.

Tratamento com ervas

Espinheiro vermelho sangue. É usado para miocardite. Brew 1 colher de sopa com 1 xícara de água fervente, deixe por 2 horas. Beba 3 vezes ao dia, 3 colheres de sopa; Motherwort de cinco lóbulos. Causa um alto efeito sedativo. Brew 2 colheres de sopa com 1 xícara de água fervente, deixe por 2 horas. Beba 3 vezes ao dia, 2 colheres de sopa; Calêndula ou calêndula - tem um leve efeito sedativo e reduz suavemente a pressão arterial. Brew 2 colheres de chá com 1 xícara de água fervente, deixe por 2 horas. Beba 4 vezes ao dia

Exercício especial para a saúde do coração

Lembre-se: qualquer exercício só é bom depois de aquecer e aquecer. Asana Cão virado para baixo Para realizar o exercício, fique em uma barra reta e apoie-se nas mãos. Levante os quadris e arqueie a parte inferior das costas. Asanas de ioga e meditação ajudam a manter o cortisol, o hormônio do estresse, sob controle e a lidar com a irritação. Flexões. Os exercícios podem ser feitos dependendo dos dados físicos.Se as flexões do chão forem difíceis, você pode fazer flexões da parede. Levantamento de pernas. Este exercício traz o corpo inteiro para trabalhar. Deitado de costas, levante as pernas para que formem um ângulo reto com o corpo. Existem muitas maneiras de tratar e prevenir doenças cardiovasculares. Não se esqueça de que somente uma abordagem integrada e o respeito à saúde ajudarão a prolongar a juventude e a vitalidade. Hoje em dia, não apenas remédios populares estão disponíveis, mas também um grande número de medicamentos, vitaminas disponíveis para todos.