Les meilleurs remèdes contre lhypertension
Les maladies cardiaques sont la cause la plus fréquente dinvalidité et de décès prématuré. Ces dernières années, les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux sont appelés maladies des jeunes. 80% des cas peuvent être évités ! Comment? Lisez notre article.
Mode de vie sain, sports, bonne nutrition et réflexion
Arrêter de fumer, consommation excessive dalcool ; Faites de lexercice et marchez au moins 10 000 pas par jour. Pendant lexercice, ladrénaline est libérée. Avec dautres composants, il renforce les parois vasculaires et augmente le tonus du système cardiovasculaire; Organisez une alimentation adéquate. La restauration rapide affecte négativement non seulement la silhouette, mais également le système cardiovasculaire. Remplacez-le par des produits sains tels que : avocat, pamplemousse, pommes, grenade, céréales, légumineuses, haricots, citrouille, ail, brocoli, poisson de mer et baies ; Travaillez avec votre esprit. Les événements négatifs et les stress font partie de nos vies, et il ny a pas déchappatoire. Ce qui compte, cest votre attitude envers eux. Respectez-vous et respectez votre corps, et prenez chaque événement négatif avec calme et équilibre.Traitement à base de plantes
Aubépine rouge sang. Il est utilisé pour la myocardite. Infuser 1 cuillère à soupe avec 1 tasse deau bouillante, laisser reposer 2 heures. Boire 3 fois par jour, 3 cuillères à soupe; Agripaume à cinq lobes. Provoque un effet sédatif élevé. Infuser 2 cuillères à soupe avec 1 tasse deau bouillante, laisser reposer 2 heures. Boire 3 fois par jour, 2 cuillères à soupe; Calendula ou souci - a un léger effet sédatif et abaisse doucement la tension artérielle. Infuser 2 cuillères à café avec 1 tasse deau bouillante, laisser reposer 2 heures. Boire 4 fois par jourExercice spécial pour la santé cardiaque
Rappelez-vous: tout exercice nest bon quaprès sêtre échauffé et échauffé. Asana Chien tête en bas Pour effectuer lexercice, tenez-vous debout dans une barre droite et appuyez-vous sur vos mains. Soulevez vos hanches et cambrez le bas de votre dos. Les asanas de yoga et la méditation aident à contrôler le cortisol, lhormone du stress, et à faire face aux irritations. Des pompes. Des exercices peuvent être effectués en fonction des données physiques.Si les pompes depuis le sol sont difficiles, vous pouvez faire des pompes depuis le mur. Levées de jambe. Cet exercice fait travailler tout le corps. Allongé sur le dos, soulevez vos jambes afin quelles forment un angle droit avec le corps. Il existe de nombreuses façons de traiter et de prévenir les maladies cardiovasculaires. Noubliez pas que seules une approche intégrée et une attitude respectueuse de la santé permettront de prolonger la jeunesse et la vitalité. De nos jours, non seulement les remèdes populaires sont disponibles, mais également un grand nombre de médicaments, de vitamines accessibles à tous.
