Geriausi vaistai nuo hipertenzijos

Širdies ligos yra dažniausia negalios ir ankstyvos mirties priežastis. Pastaraisiais metais širdies priepuoliai ir insultai vadinami jaunuolių ligomis. 80% atvejų galima išvengti! Kaip? Perskaitykite mūsų straipsnį.

Sveika gyvensena, sportas, tinkama mityba ir mąstymas

Mesti rūkyti, per daug vartoti alkoholį; Kasdien mankštinkitės ir nueikite bent 10 000 žingsnių. Mankštos metu išsiskiria adrenalinas. Kartu su kitais komponentais jis stiprina kraujagyslių sieneles ir padidina širdies ir kraujagyslių sistemos tonusą; Organizuokite tinkamą mitybą. Greitas maistas neigiamai veikia ne tik figūrą, bet ir širdies ir kraujagyslių sistemą. Pakeiskite jį sveikais produktais, tokiais kaip: avokadas, greipfrutas, obuoliai, granatai, grūdai, ankštiniai augalai, pupelės, moliūgai, česnakai, brokoliai, jūros žuvis ir uogos; Dirbk su savo protu. Neigiami įvykiai ir stresai yra mūsų gyvenimo dalis, ir nuo jų nepabėgsi. Svarbu yra jūsų požiūris į juos. Gerbkite save ir savo kūną, kiekvieną neigiamą įvykį priimkite ramiai ir subalansuotai.

Gydymas žolelėmis

Gudobelės kraujo raudonumo. Jis naudojamas miokarditui gydyti. 1 valgomąjį šaukštą užplikyti 1 stikline verdančio vandens, palikti 2 val. Gerti 3 kartus per dieną po 3 valgomuosius šaukštus; Motinos žolė penkiaskiltis. Sukelia stiprų raminamąjį poveikį. 2 valgomuosius šaukštus užplikykite 1 stikline verdančio vandens, palikite 2 valandoms. Gerti 3 kartus per dieną po 2 valgomuosius šaukštus; Medetkos arba medetkos – turi švelnų raminamąjį poveikį ir švelniai mažina kraujospūdį. 2 arbatinius šaukštelius užplikykite 1 stikline verdančio vandens, palikite 2 valandoms. Gerti 4 kartus per dieną

Speciali mankšta širdies sveikatai

Atsiminkite: bet koks pratimas geras tik po apšilimo ir apšilimo. Asana „Į apačią nukreiptas šuo“ Norėdami atlikti pratimą, atsistokite tiesioje juostoje ir atsiremkite į rankas. Pakelkite klubus aukštyn ir sulenkite apatinę nugaros dalį. Jogos asanos ir meditacija padeda kontroliuoti kortizolį, streso hormoną, ir susidoroti su dirginimu. Atsispaudimai. Pratimai gali būti atliekami priklausomai nuo fizinių duomenų.Jei atsispaudimai nuo grindų yra sunkūs, tuomet galite daryti atsispaudimus nuo sienos. Kojų pakėlimai. Šis pratimas priverčia dirbti visą kūną. Gulėdami ant nugaros, pakelkite kojas aukštyn, kad jos sudarytų stačią kampą su kūnu. Yra daug būdų, kaip gydyti ir užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligoms. Nepamirškite, kad tik integruotas požiūris ir pagarba sveikatai padės pratęsti jaunystę ir gyvybingumą. Šiais laikais yra prieinamos ne tik liaudies gynimo priemonės, bet ir daugybė vaistų, vitaminų, kurie yra prieinami kiekvienam.