Los mejores remedios para la hipertensión

La enfermedad cardíaca es la causa más común de discapacidad y muerte prematura. En los últimos años, los infartos y los accidentes cerebrovasculares se denominan enfermedades de los jóvenes. ¡El 80% de los casos se pueden evitar! ¿Cómo? Lea nuestro artículo.

Estilo de vida saludable, deporte, nutrición adecuada y pensamiento

Dejar de fumar, consumo excesivo de alcohol; Haga ejercicio y camine al menos 10.000 pasos al día. Durante el ejercicio, se libera adrenalina. Junto con otros componentes fortalece las paredes vasculares y aumenta el tono del sistema cardiovascular; Organizar una nutrición adecuada. La comida rápida afecta negativamente no solo la figura, sino también el sistema cardiovascular. Reemplázalo con productos saludables como: aguacate, toronja, manzana, granada, cereales, legumbres, frijoles, calabaza, ajo, brócoli, pescado de mar y bayas; Trabaja con tu mente. Los eventos negativos y el estrés son parte de nuestras vidas y no hay escapatoria para ellos. Lo que importa es tu actitud hacia ellos. Respétate a ti mismo ya tu cuerpo, y toma cada evento negativo con calma y equilibrio.

Tratamiento a base de hierbas

Espino rojo sangre. Se utiliza para la miocarditis. Prepare 1 cucharada con 1 taza de agua hirviendo, deje reposar durante 2 horas. Beba 3 veces al día, 3 cucharadas; Agripalma de cinco lóbulos. Provoca un alto efecto sedante. Prepare 2 cucharadas con 1 taza de agua hirviendo, deje reposar durante 2 horas. Beba 3 veces al día, 2 cucharadas; Caléndula o caléndula: tiene un efecto sedante suave y reduce suavemente la presión arterial. Prepare 2 cucharaditas con 1 taza de agua hirviendo, deje reposar durante 2 horas. Bebe 4 veces al día

Ejercicio especial para la salud del corazón

Recuerde: cualquier ejercicio es bueno solo después de calentar y calentar. Asana perro boca abajo Para realizar el ejercicio, párate en una barra recta y apóyate en tus manos. Levanta las caderas y arquea la espalda baja. Las asanas de yoga y la meditación ayudan a mantener bajo control el cortisol, la hormona del estrés, y a lidiar con la irritación. Lagartijas. Los ejercicios se pueden hacer dependiendo de los datos físicos.Si las flexiones desde el piso son difíciles, entonces puedes hacer flexiones desde la pared. Elevaciones de la pierna. Este ejercicio pone a trabajar todo el cuerpo. Acostado boca arriba, levante las piernas para que formen un ángulo recto con el cuerpo. Hay muchas formas de tratar y prevenir las enfermedades cardiovasculares. No olvide que solo un enfoque integrado y una actitud respetuosa hacia la salud ayudarán a prolongar la juventud y la vitalidad. Hoy en día, no solo están disponibles los remedios caseros, sino también una gran cantidad de medicamentos, vitaminas que están disponibles para todos.

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