Οι καλύτερες θεραπείες για την υπέρταση
Οι καρδιακές παθήσεις είναι η πιο κοινή αιτία αναπηρίας και πρόωρου θανάτου. Τα τελευταία χρόνια τα εμφράγματα και τα εγκεφαλικά ονομάζονται ασθένειες των νέων. Το 80% των περιπτώσεων μπορούν να αποφευχθούν! Πως? Διαβάστε το άρθρο μας.
Υγιεινός τρόπος ζωής, αθλητισμός, σωστή διατροφή και σκέψη
Διακοπή του καπνίσματος, υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. Ασκηθείτε και περπατήστε τουλάχιστον 10.000 βήματα καθημερινά. Κατά τη διάρκεια της άσκησης απελευθερώνεται αδρεναλίνη. Μαζί με άλλα συστατικά, ενισχύει τα αγγειακά τοιχώματα και αυξάνει τον τόνο του καρδιαγγειακού συστήματος. Οργανώστε τη σωστή διατροφή. Το γρήγορο φαγητό επηρεάζει αρνητικά όχι μόνο τη σιλουέτα, αλλά και το καρδιαγγειακό σύστημα. Αντικαταστήστε το με υγιεινά προϊόντα όπως: αβοκάντο, γκρέιπφρουτ, μήλα, ρόδι, δημητριακά, όσπρια, φασόλια, κολοκύθα, σκόρδο, μπρόκολο, θαλασσινά ψάρια και μούρα. Εργαστείτε με το μυαλό σας. Τα αρνητικά γεγονότα και το άγχος είναι μέρος της ζωής μας και δεν υπάρχει διαφυγή από αυτά. Σημασία έχει η στάση σου απέναντί τους. Σεβαστείτε τον εαυτό σας και το σώμα σας και λάβετε κάθε αρνητικό γεγονός ήρεμα και ισορροπημένα.Θεραπεία με βότανα
Κόκκινο από το αίμα του κράταιγου. Χρησιμοποιείται για μυοκαρδίτιδα. Βράζετε 1 κουταλιά της σούπας με 1 φλιτζάνι βραστό νερό, αφήνετε για 2 ώρες. Πίνετε 3 φορές την ημέρα, 3 κουταλιές της σούπας. Motherwort πεντάλοβο. Προκαλεί υψηλή ηρεμιστική δράση. Βράζετε 2 κουταλιές της σούπας με 1 φλιτζάνι βραστό νερό, αφήνετε για 2 ώρες. Πίνετε 3 φορές την ημέρα, 2 κουταλιές της σούπας. Καλέντουλα ή κατιφέ - έχει ήπια ηρεμιστική δράση και μειώνει απαλά την αρτηριακή πίεση. Βράζετε 2 κουταλάκια του γλυκού με 1 φλιτζάνι βραστό νερό, αφήνετε για 2 ώρες. Πίνετε 4 φορές την ημέραΕιδική άσκηση για την υγεία της καρδιάς
Θυμηθείτε: οποιαδήποτε άσκηση είναι καλή μόνο μετά από προθέρμανση και ζέσταμα. Asana Κυλί που βλέπει προς τα κάτω Για να εκτελέσετε την άσκηση, σταθείτε σε μια ίσια μπάρα και στηριχτείτε στα χέρια σας. Σηκώστε τους γοφούς σας προς τα πάνω και λυγίστε το κάτω μέρος της πλάτης σας. Οι ασάνες γιόγκα και ο διαλογισμός βοηθούν στη διατήρηση της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες, υπό έλεγχο και στην αντιμετώπιση του ερεθισμού. Κάμψεις. Οι ασκήσεις μπορούν να γίνουν ανάλογα με τα φυσικά δεδομένα.Εάν τα push-ups από το πάτωμα είναι δύσκολα, τότε μπορείτε να κάνετε push-ups από τον τοίχο. Ανελκυστήρες ποδιών. Αυτή η άσκηση φέρνει όλο το σώμα στη δουλειά. Ξαπλώνοντας ανάσκελα, σηκώστε τα πόδια σας προς τα πάνω ώστε να σχηματίζουν ορθή γωνία με το σώμα. Υπάρχουν πολλοί τρόποι θεραπείας και πρόληψης καρδιαγγειακών παθήσεων. Μην ξεχνάτε ότι μόνο μια ολοκληρωμένη προσέγγιση και με σεβασμό στην υγεία θα βοηθήσουν στην παράταση της νεότητας και της ζωτικότητας. Σήμερα, δεν είναι διαθέσιμες μόνο λαϊκές θεραπείες, αλλά και ένας τεράστιος αριθμός φαρμάκων, βιταμινών που είναι διαθέσιμες σε όλους.
