Cele mai bune modalități de a renunța la fumat

Fumatul de tutun nu este doar o dependență fizică, ci și un obicei psihologic. Nicotina din țigări oferă un nivel ridicat de dependență. Eliminarea acestui obicei obișnuit face ca organismul să experimenteze simptome fizice de sevraj și pofte. Datorită efectelor „bune” ale nicotinei asupra creierului, țigările îl fac pe fumător să creadă că acest ritual zilnic este o modalitate de a scăpa de stres. Fumatul poate fi, de asemenea, o modalitate de a face față depresiei, anxietății sau chiar plictiselii. A scăpa de obiceiul înseamnă a găsi alte modalități mai sănătoase de a face față sentimentelor negative. Există multe modalități de a face față dependenței astăzi.

Lista de metode de a renunța la fumat

Fără ajutor.

Mulți fumători care încearcă să scape de obiceiul lor prost aleg adesea o atitudine psihologică independentă ca terapie, care, apropo, nu funcționează adesea. Potrivit statisticilor, doar 5-7% din 100 reusesc sa obtina rezultate pozitive.

Terapia comportamentală.

Implică lucrul cu un consilier pentru a găsi modalități de a ocoli obiceiul. Un terapeut vă poate ajuta să vă găsiți factorii declanșatori (cum ar fi emoțiile sau situațiile care vă fac să doriți să fumați) și să creați un plan pentru a învinge poftele.

Terapia de substituție.

În acest caz, există mai multe metode, inclusiv gumă de nicotină, țigări electronice, plasturi, inhalatoare și spray-uri. Cu cea mai mare probabilitate, dependentul va renunța la terapia de substituție, fără a fi depășit poftele. Cu toate acestea, funcționează excelent atunci când este utilizat împreună cu terapia comportamentală și mult sprijin din partea prietenilor și familiei.

Terapia cu medicamente.

Astăzi, există unele medicamente care vizează scăderea dependenței de tutun. Eficacitatea acestui tratament este scăzută, deoarece problema este mai mult de natură psihologică.

Terapia combinată este cheia succesului

Este evident că efectul maxim al tratamentului se realizează în condiția terapiei combinate, ca și în cazul multor alte boli. Numai respectând toate regulile și condițiile stricte se poate obține un rezultat pozitiv. În prezent, nu există medicamente care să ajute organismul să scape o dată pentru totdeauna de obiceiul de a fumat. Cu toate acestea, există multe dintre cele mai eficiente medicamente care ajută la tratament. O listă de produse pentru renunțarea la fumat poate fi găsită pe site-ul nostru.

Numele produsului	Evaluarea autorului	Evaluarea clienților
Nicorix	4.6	4.6
NikotinOff	4.5	4.5
Nicozero	4.6	4.3