De beste manieren om te stoppen met roken
Het roken van tabak is niet alleen een lichamelijke verslaving, maar ook een psychologische gewoonte. Nicotine uit sigaretten zorgt voor een hoge mate van verslaving. Het elimineren van deze normale gewoonte zorgt ervoor dat het lichaam fysieke ontwenningsverschijnselen en onbedwingbare trek ervaart. Vanwege de goede effecten van nicotine op de hersenen, laten sigaretten de roker denken dat dit dagelijkse ritueel een manier is om stress te verlichten. Roken kan ook een manier zijn om met depressie, angst of zelfs verveling om te gaan. De gewoonte doorbreken betekent andere, gezondere manieren vinden om met negatieve gevoelens om te gaan. Er zijn tegenwoordig veel manieren om met verslaving om te gaan.
Lijst met methoden om te stoppen met roken
Zonder hulp.
Veel rokers die van hun slechte gewoonte proberen af te komen, kiezen vaak voor een onafhankelijke psychologische houding als therapie, wat overigens niet vaak werkt. Volgens statistieken slaagt slechts 5-7% van de 100 erin om positieve resultaten te behalen.Gedragstherapie.
Betreft het werken met een hulpverlener om manieren te vinden om de gewoonte te omzeilen. Een therapeut kan je helpen je triggers te vinden (zoals de emoties of situaties waardoor je wilt roken) en een plan maken om de hunkering te verslaan.Substitutietherapie.
In dit geval zijn er verschillende methoden, waaronder nicotinegom, elektronische sigaretten, pleisters, inhalatoren en sprays. Met de grootste waarschijnlijkheid zal de verslaafde stoppen met substitutietherapie, zonder hunkeren te hebben overwonnen. Het werkt echter geweldig wanneer het wordt gebruikt in combinatie met gedragstherapie en veel steun van vrienden en familie.Drugstherapie.
Tegenwoordig zijn er enkele medicijnen die gericht zijn op het wegwerken van verslaving aan tabak. De effectiviteit van deze behandeling is laag, omdat het probleem meer van psychologische aard is.Combinatietherapie is de sleutel tot succes
Het is duidelijk dat het maximale effect van de behandeling wordt bereikt onder de voorwaarde van combinatietherapie, zoals in het geval van vele andere ziekten. Alleen door alle strikte regels en voorwaarden in acht te nemen kan een positief resultaat worden behaald. Momenteel zijn er geen medicijnen die het lichaam kunnen helpen voor eens en voor altijd af te komen van de gewoonte om te roken. Er zijn echter veel van de meest effectieve medicijnen die helpen bij de behandeling. Een lijst met producten om te stoppen met roken vindt u op onze website.
