Οι καλύτεροι τρόποι για να κόψετε το κάπνισμα
Το κάπνισμα δεν είναι μόνο σωματικός εθισμός, αλλά και ψυχολογική συνήθεια. Η νικοτίνη από τα τσιγάρα παρέχει υψηλό επίπεδο εθισμού. Η εξάλειψη αυτής της τακτικής συνήθειας προκαλεί το σώμα να βιώνει σωματικά συμπτώματα στέρησης και πόθους. Λόγω των «καλών» επιδράσεων της νικοτίνης στον εγκέφαλο, τα τσιγάρα κάνουν τον καπνιστή να πιστεύει ότι αυτό το καθημερινό τελετουργικό είναι ένας τρόπος για να ανακουφιστείτε από το άγχος. Το κάπνισμα μπορεί επίσης να είναι ένας τρόπος αντιμετώπισης της κατάθλιψης, του άγχους ή ακόμα και της πλήξης. Το να κόψετε τη συνήθεια σημαίνει να βρείτε άλλους, πιο υγιείς τρόπους για να αντιμετωπίσετε τα αρνητικά συναισθήματα. Υπάρχουν πολλοί τρόποι αντιμετώπισης του εθισμού σήμερα.