Las mejores maneras de dejar de fumar

Fumar tabaco no es solo una adicción física, sino también un hábito psicológico. La nicotina de los cigarrillos proporciona un alto nivel de adicción. La eliminación de este hábito regular hace que el cuerpo experimente síntomas físicos de abstinencia y antojos. Debido a los efectos “buenos” de la nicotina en el cerebro, los cigarrillos hacen pensar al fumador que este ritual diario es una forma de aliviar el estrés. Fumar también puede ser una forma de lidiar con la depresión, la ansiedad o incluso el aburrimiento. Romper el hábito significa encontrar otras formas más saludables de lidiar con los sentimientos negativos. Hay muchas maneras de lidiar con la adicción hoy en día.

Lista de métodos para dejar de fumar

Sin ayuda.

Muchos fumadores que intentan deshacerse de su mal hábito a menudo eligen una actitud psicológica independiente como terapia, que, por cierto, a menudo no funciona. Según las estadísticas, solo el 5-7% de cada 100 logran lograr resultados positivos.

Terapia conductual.

Implica trabajar con un consejero para encontrar formas de eludir el hábito. Un terapeuta puede ayudarlo a encontrar sus factores desencadenantes (como emociones o situaciones que le dan ganas de fumar) y crear un plan para vencer los antojos.

Terapia de sustitución.

En este caso, existen varios métodos, que incluyen chicles de nicotina, cigarrillos electrónicos, parches, inhaladores y aerosoles. Lo más probable es que el adicto abandone la terapia de sustitución, sin haber superado las ansias. Sin embargo, funciona muy bien cuando se usa junto con la terapia conductual y mucho apoyo de amigos y familiares.

Terapia farmacológica.

Hoy en día, existen algunas drogas destinadas a deshacerse de la adicción al tabaco. La efectividad de este tratamiento es baja, ya que el problema es más de índole psicológica.

La terapia combinada es la clave del éxito

Es obvio que el efecto máximo del tratamiento se logra bajo la condición de terapia combinada, como en el caso de muchas otras enfermedades. Solo observando todas las reglas y condiciones estrictas se puede lograr un resultado positivo. Actualmente, no existen medicamentos que puedan ayudar al cuerpo a deshacerse del hábito de fumar de una vez por todas. Sin embargo, existen muchos de los medicamentos más efectivos que ayudan en el tratamiento. Puede encontrar una lista de productos para dejar de fumar en nuestro sitio web.

Nombre del producto	Calificación del autor	Puntuación de los clientes
Nicorix	4.6	4.6
NikotinOff	4.5	4.5
Nicozero	4.6	4.3