Najlepsze sposoby na rzucenie palenia

Palenie tytoniu to nie tylko uzależnienie fizyczne, ale także nawyk psychiczny. Nikotyna z papierosów zapewnia wysoki poziom uzależnienia. Wyeliminowanie tego regularnego nawyku powoduje, że organizm doświadcza fizycznych objawów odstawienia i pragnienia. Ze względu na „dobre” działanie nikotyny na mózg, papierosy sprawiają, że palacz myśli, że ten codzienny rytuał jest sposobem na złagodzenie stresu. Palenie może być również sposobem na radzenie sobie z depresją, lękiem, a nawet nudą. Zerwanie z nałogiem oznacza znalezienie innych, zdrowszych sposobów radzenia sobie z negatywnymi uczuciami. Obecnie istnieje wiele sposobów radzenia sobie z uzależnieniem.

Lista metod rzucania palenia

Bez pomocy.

Wielu palaczy, którzy próbują pozbyć się złego nawyku, często wybiera jako terapię samodzielną postawę psychologiczną, która zresztą często nie działa. Według statystyk tylko 5-7% na 100 udaje się osiągnąć pozytywne wyniki.

Terapia behawioralna.

Polega na współpracy z doradcą w celu znalezienia sposobów obejścia nałogu. Terapeuta może pomóc ci znaleźć wyzwalacze (takie jak emocje lub sytuacje, które sprawiają, że chcesz palić) i stworzyć plan pokonania głodu.

Terapia substytucyjna.

W tym przypadku istnieje kilka metod, w tym guma nikotynowa, elektroniczne papierosy, plastry, inhalatory i spraye. Z największym prawdopodobieństwem osoba uzależniona zrezygnuje z terapii substytucyjnej, nie przezwyciężając zachcianek. Jednak działa świetnie w połączeniu z terapią behawioralną i dużym wsparciem ze strony przyjaciół i rodziny.

Lekoterapia.

Obecnie istnieje kilka leków mających na celu pozbycie się uzależnienia od tytoniu. Skuteczność tego leczenia jest niska, ponieważ problem ma charakter bardziej psychologiczny.

Terapia skojarzona jest kluczem do sukcesu

Oczywistym jest, że maksymalny efekt leczenia osiąga się w warunkach terapii skojarzonej, podobnie jak w przypadku wielu innych chorób. Tylko poprzez przestrzeganie wszystkich surowych zasad i warunków można osiągnąć pozytywny wynik. Obecnie nie ma leków, które mogłyby raz na zawsze pomóc organizmowi pozbyć się nałogu palenia. Istnieje jednak wiele najskuteczniejszych leków, które pomagają w leczeniu. Listę produktów wspomagających rzucanie palenia można znaleźć na naszej stronie internetowej.

Nazwa produktu	Ocena autora	Ocena klienta
Nicorix	4.6	4.6
NikotinOff	4.5	4.5
Nicozero	4.6	4.3