As melhores maneiras de parar de fumar

O tabagismo não é apenas um vício físico, mas também um hábito psicológico. A nicotina dos cigarros fornece um alto nível de dependência. A eliminação desse hábito regular faz com que o corpo experimente sintomas e desejos físicos de abstinência. Devido aos “bons” efeitos da nicotina no cérebro, o cigarro faz o fumante pensar que esse ritual diário é uma forma de aliviar o estresse. Fumar também pode ser uma maneira de lidar com a depressão, a ansiedade ou até mesmo o tédio. Quebrar o hábito significa encontrar outras maneiras mais saudáveis ​​de lidar com sentimentos negativos. Há muitas maneiras de lidar com o vício hoje.

Lista de métodos para parar de fumar

Sem ajuda.

Muitos fumantes que estão tentando se livrar de seu mau hábito geralmente escolhem uma atitude psicológica independente como terapia, que, a propósito, muitas vezes não funciona. Segundo as estatísticas, apenas 5-7% em 100 conseguem obter resultados positivos.

Terapia comportamental.

Envolve trabalhar com um conselheiro para encontrar maneiras de contornar o hábito. Um terapeuta pode ajudá-lo a encontrar seus gatilhos (como emoções ou situações que fazem você querer fumar) e criar um plano para vencer os desejos.

Terapia de substituição.

Nesse caso, existem vários métodos, incluindo chicletes de nicotina, cigarros eletrônicos, adesivos, inaladores e sprays. Com a maior probabilidade, o viciado vai abandonar a terapia de substituição, sem ter superado os desejos. No entanto, funciona muito bem quando usado em conjunto com a terapia comportamental e muito apoio de amigos e familiares.

Terapia medicamentosa.

Hoje, existem algumas drogas destinadas a se livrar do vício do tabaco. A eficácia deste tratamento é baixa, uma vez que o problema é mais de natureza psicológica.

A terapia combinada é a chave para o sucesso

É óbvio que o efeito máximo do tratamento é alcançado sob a condição de terapia combinada, como no caso de muitas outras doenças. Somente observando todas as regras e condições estritas pode ser alcançado um resultado positivo. Atualmente, não existem medicamentos que possam ajudar o corpo a se livrar do hábito de fumar de uma vez por todas. No entanto, existem muitos medicamentos mais eficazes que ajudam no tratamento. Uma lista de produtos para parar de fumar pode ser encontrada em nosso site.

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Nicorix	4.6	4.6
Nicozero	4.6	4.3