Les meilleures façons darrêter de fumer

Le tabagisme nest pas seulement une dépendance physique, mais aussi une habitude psychologique. La nicotine des cigarettes crée un niveau élevé de dépendance. Lélimination de cette habitude régulière amène le corps à ressentir des symptômes de sevrage physique et des envies. En raison des bons effets de la nicotine sur le cerveau, la cigarette fait penser au fumeur que ce rituel quotidien est un moyen dévacuer le stress. Fumer peut également être un moyen de lutter contre la dépression, lanxiété ou même lennui. Briser lhabitude signifie trouver dautres moyens plus sains de gérer les sentiments négatifs. Il existe de nombreuses façons de faire face à la dépendance aujourdhui.

Liste des méthodes pour arrêter de fumer

Sans aide.

De nombreux fumeurs qui essaient de se débarrasser de leur mauvaise habitude choisissent souvent une attitude psychologique indépendante comme thérapie, ce qui, soit dit en passant, ne fonctionne pas souvent. Selon les statistiques, seuls 5 à 7% sur 100 parviennent à obtenir des résultats positifs.

Thérapie comportementale.

Implique de travailler avec un conseiller pour trouver des moyens de contourner lhabitude. Un thérapeute peut vous aider à trouver vos déclencheurs (tels que des émotions ou des situations qui vous donnent envie de fumer) et à créer un plan pour vaincre les envies.

Thérapie de substitution.

Dans ce cas, il existe plusieurs méthodes, notamment la gomme à la nicotine, les cigarettes électroniques, les patchs, les inhalateurs et les sprays. Avec la plus grande probabilité, le toxicomane abandonnera la thérapie de substitution, sans avoir surmonté ses envies. Cependant, cela fonctionne très bien lorsquil est utilisé en conjonction avec une thérapie comportementale et beaucoup de soutien de la part des amis et de la famille.

Traitement médicamenteux.

Aujourdhui, il existe des médicaments visant à se débarrasser de la dépendance au tabac. Lefficacité de ce traitement est faible, car le problème est plutôt de nature psychologique.

La thérapie combinée est la clé du succès

Il est évident que leffet maximal du traitement est atteint dans les conditions dune thérapie combinée, comme dans le cas de nombreuses autres maladies. Ce nest quen respectant toutes les règles et conditions strictes quun résultat positif peut être obtenu. À lheure actuelle, aucun médicament ne peut aider le corps à se débarrasser une fois pour toutes de lhabitude de fumer. Cependant, il existe de nombreux médicaments les plus efficaces qui aident au traitement. Une liste de produits pour arrêter de fumer est disponible sur notre site Web.

Nom de produit	Note de l'auteur	Évaluation du client
Nicorix	4.6	4.6
Nicozero	4.6	4.3