Καλύτερες θεραπείες για την εμμηνόπαυση

Η εμμηνόπαυση είναι μια αναπόφευκτη περίοδος στη ζωή κάθε γυναίκας. Η διακοπή της εμμήνου ρύσεως εκδηλώνεται με τη μορφή πολλών δυσάρεστων συμπτωμάτων λόγω ορμονικών αλλαγών στο σώμα. Μεταξύ αυτών είναι οι εναλλαγές της διάθεσης, η εφίδρωση, οι διαταραχές του ύπνου. Μια ποικιλία μεθόδων μπορεί να σας βοηθήσει να τα αντιμετωπίσετε.

Ορμονική θεραπεία

Σε περίπτωση που η εμμηνόπαυση συμβεί πολύ νωρίς, οι γιατροί συνταγογραφούν ορμονικά φάρμακα. Αντικαθιστούν ορμόνες που το σώμα δεν είναι πλέον σε θέση να παράγει. Αυτή η μέθοδος θεραπείας έχει πολλές αντενδείξεις, επομένως συνταγογραφείται αυστηρά μετά από πλήρη ιατρική εξέταση.

Υγιεινός τρόπος ζωής

Η καλύτερη θεραπεία για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης είναι ο υγιής ύπνος. Η μελατονίνη, απαραίτητη για την υγεία των γυναικών, παράγεται μεταξύ 23:00 και 01:00. Αυτή τη στιγμή, πρέπει ήδη να κοιμηθείτε, επομένως οι μεταμεσονύχτιες συγκεντρώσεις θα πρέπει να εγκαταλειφθούν. Είναι επίσης σημαντικό να παρακολουθείτε τη διατροφή, γιατί με την έναρξη της εμμηνόπαυσης, το σώμα χρησιμοποιεί τον λιπώδη ιστό ως πηγή οιστρογόνων, γεγονός που οδηγεί σε αύξηση της όρεξης. Στην επιδίωξη της αρμονίας, μπορείτε να κάνετε ένα λάθος και να στερήσετε τον εαυτό σας από λίπη και υδατάνθρακες, αλλά αυτό δεν αξίζει να το κάνετε. Η διακοπή του αλκοόλ και του καπνίσματος θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τις εξάψεις, που είναι καταστάσεις καυτών στο πρόσωπο και το στήθος σας. Να είστε πολύ προσεκτικοί με τον καφέ και τα πικάντικα φαγητά.

Ενίσχυση του οστικού ιστού

Λόγω του γεγονότος ότι η παραγωγή οιστρογόνων διακόπτεται, η οστική πυκνότητα μπορεί να πέσει κάτω από το φυσιολογικό. Με τη σειρά του, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές ασθένειες. Μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο, καθώς και πρόσθετη πρόσληψη βιταμίνης D, θα βοηθήσει στην αποφυγή αρνητικών συνεπειών.

Φυτοοιστρογόνα

Τα φυτοοιστρογόνα είναι φυσικές ουσίες παρόμοιες στη δομή με τις γυναικείες σεξουαλικές ορμόνες οιστρογόνα. Η πρόσληψή τους θα βοηθήσει στη μείωση του στρες στο σώμα και θα εξασφαλίσει την κανονική λειτουργία του. Οι πιο κατάλληλες είναι οι ισοφλαβόνες κόκκινου τριφυλλιού, μια καλά ερευνημένη και ασφαλής εναλλακτική λύση στα συνθετικά ναρκωτικά.Έρχεται ως συμπλήρωμα διατροφής σε διάφορες δόσεις ανάλογα με το στάδιο της εμμηνόπαυσης. Τα συμπληρώματα διατροφής περιέχουν τις απαραίτητες ουσίες για τη διατήρηση της υγείας, τη βελτίωση της κατάστασης της καρδιάς και του οστικού ιστού.