Najlepšie prostriedky na imunitu
Na internete stále častejšie nájdete množstvo článkov na tému udržiavania zdravia. Sú však všetky naozaj účinné a pomáhajú zlepšovať imunitu? V prvom rade lekári odporúčajú posilniť imunitu a vymenúvajú niekoľko metód, ktoré pomôžu zlepšiť váš stav. Náš imunitný systém je roztrúsený po celom tele. Celé telo a jeho orgány produkujú obranné bunky - lymfocyty. Práve vďaka imunite ľudia prežívajú vo svete baktérií a vírusov.
Ako zvýšiť imunitu?
- Mikronutrienty sú prvou prioritou pre udržanie imunity. Sú považované za najdôležitejšie vitamíny a minerály. Do stravy musíte zaradiť vitamín C, vitamín D a zinok. Každý z nich má individuálne užitočné prvky, ktoré svojím spôsobom pozitívne pôsobia na ľudský organizmus.
- Voda. Nie je žiadnym tajomstvom, že človek pozostáva zo 70% vody. Minerálna voda vám umožňuje odstrániť toxíny a vyčistiť telo. Pomocou špeciálnych programov môžete sledovať príjem tekutín za deň. To pomôže kontrolovať množstvo vody v tele, pretože predávkovanie tiež nemôže mať veľmi priaznivý vplyv na pohodu.
- Užitočný recept na posilnenie imunity. Je potrebné vziať sušené slivky, sušené marhule, figy, vlašské orechy, hrozienka, med a zmiešať všetky zložky. Je dôležité si uvedomiť, že všetko by malo byť rovnomerné. Ide o veľmi účinnú pastu na posilnenie imunity. Dávkovanie - každý deň polievková lyžica nalačno (po prebudení, ráno). Taktiež dobrým receptom na dobrú prevenciu vírusových ochorení je zázvor zmiešaný s medom a citrónom.
- Čerstvý vzduch. Samozrejme, v dnešnom technologickom svete kvalita ovzdušia nie vždy spĺňa požiadavky. Z tohto dôvodu lekári odporúčajú dýchať čerstvý horský alebo lesný vzduch. Teda vzduch nepresýtený výfukovými plynmi. Niekoľkokrát do roka už situáciu výrazne zlepší. Niekto hovorí, že 2-dňový výlet do hôr pomáha načerpať energiu, zrelaxovať a načerpať potrebnú energiu.
