Die besten Mittel für die Immunität
Im Internet findet man zunehmend viele Artikel zum Thema Gesunderhaltung. Aber sind sie alle wirklich wirksam und helfen, die Immunität zu verbessern? Zunächst empfehlen Ärzte, die Immunität zu stärken, und nennen mehrere Methoden, die zur Verbesserung Ihres Zustands beitragen. Unser Immunsystem ist im ganzen Körper verteilt. Der gesamte Körper und seine Organe produzieren Abwehrzellen - Lymphozyten. Der Immunität ist es zu verdanken, dass Menschen in der Welt der Bakterien und Viren überleben.
Wie kann man die Immunität erhöhen?
- Mikronährstoffe sind die erste Priorität für die Aufrechterhaltung der Immunität. Sie gelten als die wichtigsten Vitamine und Mineralstoffe. Sie müssen Vitamin C, Vitamin D und Zink in Ihre Ernährung aufnehmen. Jedes von ihnen hat individuelle nützliche Elemente, die sich auf ihre Weise positiv auf den menschlichen Körper auswirken.
- Wasser. Es ist kein Geheimnis, dass der Mensch zu 70 % aus Wasser besteht. Mineralwasser ermöglicht es Ihnen, Giftstoffe zu entfernen und den Körper zu reinigen. Mit Hilfe spezieller Programme können Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme pro Tag verfolgen. Dies hilft, die Wassermenge im Körper zu kontrollieren, denn eine Überdosierung kann sich auch nicht sehr günstig auf das Wohlbefinden auswirken.
- Ein nützliches Rezept zur Stärkung der Immunität. Es ist notwendig, Pflaumen, getrocknete Aprikosen, Feigen, Walnüsse, Rosinen, Honig zu nehmen und alle Zutaten zu mischen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass alles gleichmäßig sein sollte. Dies ist eine sehr wirksame Paste zur Stärkung der Immunität. Dosierung - jeden Tag einen Esslöffel auf nüchternen Magen (nach dem Aufwachen, morgens). Ein gutes Rezept für eine gute Vorbeugung gegen Viruserkrankungen ist auch Ingwer gemischt mit Honig und Zitrone.
- Frische Luft. Natürlich entspricht die Luftqualität in der heutigen technologischen Welt nicht immer den Anforderungen. Aus diesem Grund empfehlen Ärzte, frische Berg- oder Waldluft einzuatmen. Das heißt, nicht mit Abgasen übersättigte Luft. Ein paar Mal im Jahr wird sich die Situation bereits deutlich verbessern. Einige sagen, dass ein 2-tägiger Ausflug in die Berge hilft, neue Energie zu tanken, zu entspannen und die nötige Energie zu tanken.
